O alecrim, conhecido cientificamente como Rosmarinus officinalis. Ele é originário da região do Mediterrâneo. Sendo assim, é uma das ervas mais completas em termos de melhoria à saúde e bem-estar, por causa dos inúmeros benefícios para o corpo.
A principal fonte de consumo dessa erva é através da combinação dela junto com assados, carnes, legumes, molhos e pães; Além disso, podemos consumir o alecrim na forma de chás e óleos essenciais. Além de que podemos utilizar essas ervas na produção de cosméticos.
Nesse sentido, listamos abaixo 4 benefícios do alecrim para a saúde e bem-estar. <ref> GUERRA, B. Alecrim: saiba os benefícios e como usar. </ref>.
Ótimo contribuinte para o sistema imunológico
O alecrim contém substâncias antioxidantes, o que ajuda no fortalecimento da imunidade. Portanto, ele é excelente expectorante e age no combate à tosse, gripe e asma.
Além disso, quando utilizamos o alecrim na forma de óleo essencial, ele tem grande ação antibiótica, especialmente contra algumas bactérias. Como por exemplo, E. coli, Bacillus cereus e Staphylococcus aureus, que causam problemas como infecção urinária, gastroenterites e até infecções generalizadas.
Assim, este efeito do alecrim se relaciona com a presença de ácido rosmarínico, rosmaridifenol, carnosol, entre outros. Na composição da erva, esses interagem com a membrana das bactérias. Dessa forma, impedindo o desenvolvimento e multiplicação desses microrganismos.
Diurético
O alecrim é rico em minerais como o potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. A ingestão dessas vitaminas e minerais favorece a perda de peso por ter ação diurética. Logo, por ser um excelente diurético natural, utilizamos para combater a retenção de líquidos no corpo, o que aumenta a produção de urina e estimula o corpo a eliminar o máximo de líquidos retidos e toxinas, o que melhora a saúde.
Combate o stress
Por outro lado, o alecrim pode relaxar os nervos e acalmar os músculos, pois ele aumenta o fluxo sanguíneo estimulando o cérebro e a memória. Estudos já comprovaram os benefícios do alecrim para o funcionamento cerebral, especialmente devido à sua ação antioxidante, que ajuda durante períodos de estresse.
Além disso, as propriedades dele parecem ajudar a prevenir o Alzheimer, sua ação antioxidante também inibe a COX-2, um tipo de enzima inflamatória que aparece em níveis elevados em pacientes com Alzheimer.
Auxilia na digestão e redução de gases intestinais
O chá do Alecrim é digestivo e sudorífero, portanto, pode ser ingerido logo após refeições, pois possui efeito colagogo que ajuda no esvaziamento da vesícula. Então, a digestão torna-se mais fácil, especialmente após comidas gordurosas e pesadas, já que a bile liberada pela vesícula auxilia na digestão das gorduras.
Por fim, doses diárias do chá ou da tintura da erva são indicadas para redução de gases intestinais, por ter ação carminativa.<ref> ROSA, M. 10 benefícios do alecrim para a saúde. </ref>.
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